odpowiedzi do

Witajcie, jestem teraz na redukcji. Ćwiczę codziennie. Stosuję się do 10 wskazówek żywienia. Powiedzcie mi, jak to jest z tą wodą. Chyba teraz piję jej za dużo. W szkole wypijam max 0,5l wody. Po szkole tj. od godziny 14.30 do godziny 23.00 co 0,5h wypijam 200-250 ml wody. Czy to przypadkiem nie jest za dużo? Czekam na odpowiedzi.

[...] na rzeczy.Moje pytania to : Jaki dystans / czas biegania bedzie optymalny ? Czy jest jakies znaczenie godziny w ktorej sie biega, po za rannym bo wiem ,ze wtedy organizm czerpie smalec najlepiej na czczo Jesli ktos ma ochote moze mi napisac jakies ciekawostki odnosnie redukcji tluszczu, wyczerpujące odpowiedzi zostaną odpowiednio nagrodzone

niechce sie czepiac ale w****iajace jest to jak ktos nie ma nic do powiedzenia, a sie czepia ja chce odpowiedz na pytanie bo coraz bardziej na forum idzie zobaczyc proste cwaniakowanie niz chec udzialu zwiazanego z checia odpowiedzi k...a nie wiem to sie pytam proste jakbym wiedzial to bym sie nie pytal, a coraz bardziej przewaza chec dokopania.

Bociann, jak nie masz nic do powiedzenia, to sie nie odzywaj autor tematu już otrzymał odpowiedzi na nurtujące go pytania

o metce to wiem, zrobiłem dwa cykle, pytam o konkretne prohormony i proszę o odpowiedzi na pytanie ZAWARTE w TEMACIE. saa w swoim czasie ale na razie chcialem spróbować ph bo mam okazję nabyć i chcę lajtowo ale muszę wiedzieć czy warto czy lepiej wyjdę na kretce mono. jacek - jakbym chciał teścia wbijać to bym nie pytał o ph, jak działa teść to [...]

Ja też nie wiedzialam ,że ćw z obrazka to plank (a należy do moich ulubionych)! Kika dziękuję Ci serdecznie za odpowiedzi na moje pytania;D

[...] cellpump'a (ponoc dobry jako pierwszy stack) i shock'a,no i mam pytanie,czy moge smialo brac po letniej przerwie,czy mam jeszcze bardziej sie "rozruszac" ?? :) zakwasy juz raczej z serii tych lekkich,wiec chyba orgaznim gotowy :) a od razu spytam,czy do tego glutamine,ktora biore juz z przyzwyczajenia :) czy jednak bcaa..dzieki za odpowiedzi.

dzięki gwjazdor za korektę , pisząc odwodzenie hantli w opadzie miałem na myśli triceps kickback Ile proponujesz serii wyciskania sztangi z większym ciężarem W PONIEDZIAŁEK i czy dobrze wykonywać to jako ostatnie ćwiczenie W ŚRODE wyrzuciłem już unoszenie hantli na boki i unoszenie sztangi przed siebie z prostymi rękoma (to na barkiczy 7x6 good [...]

Witam. Na wstepie chcialbym zaznaczyc, ze szukalem odpowiedzi na swoje pytanie na forum, jednakze zadowalajacej mnie nie znalazlem, dlatego zakladam temat. Otoz jakis czas temu zaczalem trenowac Muay Thai, no i doszedlem do wniosku ze nie zaszkodziloby rozbudowac troszeczke swoje miesnie. Zastanawialem sie nad planem na mase, ale doszedlem do [...]

[...] to trening Aerobowy 1.20 min rower 2.20 min orbitrek 3.20 min wiosła 4.20 min bieżnia cały trening aerobowy w tempie HR 120-130 trening siłowy robię w pon-środa -piątek trening aerobowy wt-czw- sob zastanawiam sie na HIT-em czy nie wprowadzić go w soboty,ale to jeszcze przemyśle bardzo dziekuje i czekam na odpowiedzi pozdrawiam

[...] i troche sie potaplać. Trening kick boxingu wyglada standardowo jak na wiekszosci sw. Oczywiscie biore pod uwage posiłki przed po treningowe po tych dodoatkowych zajęciach. mam gainera mozna aminy dokupić. I tu moje pytanie do speców co przy moim rozkładzie jest lepsze kick boxing tak jak rozpisalem, czy basen. Prosze o konkretne odpowiedzi.

[...] dużo informacjii na temat 1,4 ad a co do 4-ad to wiem co to jest tylko chcę wiedziec czy to jest ten stary poczciwy który np stosował mój kuzyn i był zadowolony ale to było X lat temu, czy to jakieś nowe g**** o tej samej nazwie i lepiej np zrobić trzeci cykl krety. Proszę szanownych forumowiczów o odpowiedzi na te pytania. Będę wdzięczny.

[...] 30kg x 16, 35kg x 14, 40kg x 12, 50kg x 6 -uginanie ramion ze sztangą stojąc(podchwyt, łamany) 35kg x 21 tzw siódemki razy 4 serie Plecy : -martwy ciąg 40kg x 18, 50kg x 14, 60kg x 10, 80kg x 6, 120kg x 2 Nogi : - przysiady ze sztangą: 50kg x 15, 60kg x 10, 70kg x 8, 80kg x 6 Środa, sobota i Niedziela - WOLNE! Z góry dziękuję za odpowiedzi!!

witam, zapytałem o rękawice w temacie o rękawicach ale nikt nie odpowiedział. Rękawice będę zamawiał dzisiaj, najpóźniej jutro dlatego zależy mi na szybkiej odpowiedzi. Potrzebuje rękawic do mma w których będzie się mi dobrze sparowało oraz chwytało. Zastanawiam się między otwartymi wewnątrz dłoni a zamkniętymi np [...]

sądzę to samo co hacker06. Too czym pisze dzieje się w 90% odpowiedzi. Są one z reguły takie: idź do działu odżywianie, musisz mieć dietę, nic nie osiągniesz, idź do działu trening itp. Dlatego ja przestałem pytać...

ma ktos odpowiedzi do tego konkursa w inkosporze ? bo nie chce mi sie szukac

[...] sztangielkami nachwytem 3s (15,12,10) - Uginanie nadgarstków ze sztangielkami podchwytem 3s (15,12,10) Chciałbym go teraz trochę pozmieniać aby nie natrafić na stagnację. Zbytnio nie wiem jak mógłbym go pozmieniać i proszę was o pomoc. Dodam jeszcze że jako priorytet chciałbym teraz klatkę piersiową. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi. Pozdro

[...] Black Snowboard (+ wiązanie którego nazwy nie znam) -Burton Cruzer + Drake Cobra -F2 Glide + Rage które z nich byście polecali (może polecacie inne), oczywiście są to deski używane, nie szukałem firm których nie znam (ponieważ nie kupuje deski na jeden sezon). z góry dziękuje za odpowiedzi... Zmieniony przez - maly_leju w dniu 2009-10-11 00:58:11

I o to chodzi, a rozgrzewasz się dostatecznie dobrze?? Polecam temat w podwieszonych O rozgrzewaniu i poczytać odpowiedzi -- napisałem tam parę konkretów na które zwróć uwagę. Podczas rozgrzewki staraj się ubrać tak by podnieść szybko temperaturę ciała. Zadbaj o to jak już ktoś wtrącił w tamtym temacie o tym by zadbać o odpowiednie rozgrzanie [...]

Do autora-- przeczytaj że te tematy które ci podałem-- tam znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania. W razie niejasności pisz dopiero. pozdrawiam